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Estilo de vida: tan importante como los genes para llegar a los 100 años

 

La genética puede ser el mejor pronosticador de la longevidad, pero los hábitos de vida, incluidos factores como estar en contacto con familia y amigos, son claves para llegar a los 100 años, según un sondeo realizado en EEUU.

Más del 80% de 100 hombres y mujeres que llegaron a esa edad dijeron que estar socialmente activos los había ayudado y un número similar de “baby boomers” cree que eso los favorecerá para llegar a cumplir un siglo.
Científicamente, sabemos que el mejor pronosticador, de cuánto vivirá alguien ha sido cuánto han vivido sus parientes inmediatos, así que sabemos que la genética es un factor importante”, dijo la doctora Rhonda Randall, jefa médica de UnitedHealthcare, que realizó la encuesta.  “Pero estamos viendo cada vez más que los hábitos de vida – el ejercicio físico, la dieta, estar comprometido, tener una finalidad social- se está volviendo una influencia cada vez mayor”, agregó.

Al igual que sus hijos y nietos, los centenarios han recurrido a Internet para estar conectados. Aproximadamente una cuarta parte de los mayores de 100 años consultados en la encuesta telefónica dijeron que tenían acceso a la web, el doble de hace apenas un año. De ellos, más de la mitad se conectan para ver y compartir fotos y casi el mismo número envía y recibe correos y busca información.

Aproximadamente el 10% de quienes tienen más de un siglo habían visto un video en YouTube o escuchado música en un iPod, según el sondeo. ¨Pero sólo el 3% había usado Facebook y uno de ellos había accedido a Twitter.

Los centenarios, junto con el grupo de más de 65 años, son el segmento de población de mayor crecimiento en EEUU. Más de 10.000 “baby boomers” cumplirán 65 años cada día en la próxima década, según el censo de ese país. “Se están dando cuenta de que las claves de la longevidad tienen que ver con la salud física, mental y emocional”, dijo Randall

Las personas de 100 años pueden enseñar algunas cosas a los más jóvenes en lo que se refiere a cuestiones de salud. Más del 80% de la generación más vieja dice que comen de forma equilibrada, frente al 68% de los “baby boomers”.  Por otra parte, el 71% de los encuestados dijeron dormir ocho horas o más, pero sólo el 38% de la generación más joven duerme tanto.

Fuente:

http://www.docsalud.com/articulo/3595/estilo-de-vida-tan-importante-como-los-genes-para-llegar-a-los-100-a%C3%B1os-

http://www.pagina12.com.ar/diario/sociedad/3-254524-2014-09-04.html

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Escenarios futuros del envejecimiento activo y saludable y TIC´s en Europa

Acaba de publicarse un resumen con los resultados del estudio Delphi

“Escenarios futuros sobre envejecimiento activo y saludable y tecnologías de la información para la sociedad europea en 2030”, que se ha desarrollado en el marco del Proyecto Europeo SEACW (Ecosistema social para el envejecimiento, la capacitación y el bienestar) que lidera la empresa Aliad junto con un consorcio de 8 socios de 5 países (Bulgaria, Francia, Italia, Malta y España), Pymes, universidades y entidades sin ánimo de lucro que poseen una gran experiencia en tecnologías de la información y en envejecimiento activo y saludable. El Proyecto ha creado un Ecosistema en Internet con multitud de productos y servicios, que está actualmente en su fase piloto.

El estudio Delphi, que se ha desarrollado en el primer semestre de 2014, ha contado con la participación de 76 expertos procedentes de diferentes partes de Europa, que se han centrado en dos temas de plena actualidad: la Salud y el uso de las TIC`s. Los expertos han analizado la extensión de la vida activa de la sociedad europea, las consecuencias, los cambios y los beneficios que las TIC proporcionan para ofrecer una visión de los posibles escenarios futuros.

Los resultados de este estudio ha sido un punto de partida esencial para el desarrollo de contenidos y servicios del Ecosistema.

Escenarios para la Salud y el Envejecimiento Saludable

Algunas de las conclusiones de este estudio son

  • La esperanza de vida saludable aumentará en dos años entre 2020 y 2030 (según el 69% de los expertos). No se considera probable lograrlo antes por cuestiones financieras (80,9%) y el colapso del sistema de salud pública (76,5%). Existen importantes diferencias económicas, sociales y políticas entre los Estados miembro de la Unión que resultan clave para que no se cumpla el objetivo marcado por Europa 2020.
  • Los hábitos nocivos más extendidos para el año 2030 serán:

          1) el sedentarismo (89,7%),

          2) los malos hábitos nutricionales (85,3%) y

          3) el estrés (76,5%).

        Estos hábitos superarán incluso al consumo de tabaco (19,1%), drogas (13,2%) y alcoholismo (11,8%).

  • Las causas de muerte más extendidas en 2030 serán las provocadas por enfermedades cardiovasculares (83,8%), muy por encima del cáncer (70,6%) y de las enfermedades cerebrovasculares (45,6%). Y ello como consecuencia de enfermedades crónicas más extendidas: obesidad/sobrepeso, cáncer y enfermedades del corazón.
  • Las enfermedades crónicas que tienen más posibilidades de ser retrasadas, debido a los avances médicos y tecnológicos, son las relacionadas con el sistema psicomotor y sistema cognitivo.
  • Los expertos desvelan que las tecnologías de la información y de la comunicación que son mejores para la promoción del envejecimiento activo y saludable son las aplicaciones móviles, la puesta en marcha de servicios de teleasistencia y telemedicina y los sistemas de comunicación.
  • Según los expertos encuestados, invertir en áreas médicas como la Geriatría (67,6%), Oncología (64,7%) y Medicina Familiar (44,1%) son una necesidad para el aumento de la esperanza de vida saludable. Por lo que las áreas de investigación médica que tendrán un mayor impacto en el aumento de la esperanza de vida son: genética y epigenética del envejecimiento, células madre y reprogramación de células, y estimulación cognitiva.
  • Las áreas tecnológicas que tendrán un mayor impacto en el aumento de la esperanza de vida son: sistemas de detección precoz de las enfermedades (83,8%), sistemas de localización personal (55,9%) y ciudades inteligentes (smart cities) y municipios saludables (50%).
  • Con el objetivo de que la población continúa manteniéndose activa, es esencial mejorar los conocimientos de los trabajadores mediante el reciclaje, así como facilitar la participación activa de las personas mayores en la sociedad.
  • Los Agentes de inclusión social tendrán que desarrollar competencias en las siguientes áreas de salud:

          1) Promoción de hábitos saludables (73,5%),

          2 )Rehabilitación y estimulación cognitiva (72,1%), y  

           3) Dieta y la nutrición (64,7%).

  Escenarios para la Inclusión Digital

  • Más del 80% de los encuestados considera que en 2030, la inclusión digital va a ser fundamental para el logro de la inclusión social. La brecha digital seguirá existiendo en 2030 debido a las diferencias sociales de la población, tales como el nivel educativo, los ingresos o la edad.
  • Las tres áreas de integración social en las que los agentes de inclusión social tendrán que desarrollar competencias son:

1) Información y promoción (83,8%),

2) Promoción de la educación continua (75%) y

3) Apoyo psicológico (69,1%).

 

Por lo que este colectivo deberá desarrollar competencias en innovaciones tecnológicas (76,5%), Internet (64,7%) y promoción de la alfabetización digital (61,8%). De hecho, mejorar las habilidades digitales de la sociedad europea se ha señalado como obligatorio para aumentar la competitividad europea.

  • Los sistemas de teleformación (e-learning) serán el modelo habitual de aprendizaje entre 2030 y 2050.
  • El modelo de familia predominante en el año 2030 será uno en el que los ancianos vivirán independientes en sus domicilios (60%). Mientras que un 21% destaca que se crearán ciudades específicas adecuadas a las necesidades de los mayores y residencias de ancianos abiertas, el 15% apuesta por un modelo de geriátricos y sólo un 4% cree que los familiares cuidarán de sus mayores.

El Ecosistema Action for Healthy Ageing (A4HA) ha sido creado mediante el proyecto SEACW de innovación social, cofinanciado por la Comisión Europea con número de referencia 325146.

Su objetivo es convertirse en el punto de encuentro para todos aquellos interesados en el envejecimiento activo y saludable por medio de las tecnologías de la información y las comunicaciones (TICs).

El Ecosistema está basado en tecnologías abiertas, flexibles y sostenibles.

Ofrece información, formación, apps, y muchos más recursos interactivos para dar a conocer y promover el envejecimiento activo y saludable y la inclusión digital.

Entidades participantes en el Proyecto Europeo SEACW

El consorcio está formado por nueve socios, encabezados por el Coordinador y líder de contenidos Aliad Conocimiento y Servicio S.A. (España, http://www.aliad.es), el líder tecnológico que es la Universidad Carlos III (España, http://www.uc3m.es), GIP EFTLV (Francia, http://www.gipeftlv.fr), Gruppo Sigla (Italia, http://www.grupposigla.it), E-SENIORS (Francia, http://www.e-seniors.asso.fr), Exor Group Ltd (Malta, http://www.exorgroup.com), la Universidad de Vic (España, http://www.uvic.es), el Instituto de Neurobiología – Academia de Ciencias de Bulgaria (Bulgaria, http://www.bio.bas.bg/neurobiology) y la Université de Technologie Troyes (Francia, http://www.utt.fr). También cuenta con el apoyo de 39 prestigiosas entidades aliadas de toda Europa: organizaciones no gubernamentales internacionales, autoridades y administraciones, empresas de salud, sociedades científicas, expertos y asociaciones empresariales.

Fuente:

http://www.actasanitaria.com/los-europeos-aumentaran-su-esperanza-de-vida-saludable-hasta-20202030/

http://www.europapress.es/epsocial/mayores-00325/noticia-europa-pone-marcha-proyecto-creado-empresa-espanola-promover-antienvejecimiento-activo-saludable-20130213120548.html

Por una vejez activa

“El mayor riesgo para la salud más allá de los 60 son las enfermedades no transmisibles. Infartos, ictus, cáncer, diabetes son las principales causas de muerte y enfermedad en las últimas décadas de la vida pero tienen la ventaja de que, frente a otras patologías, el riesgo de sufrirlas se puede minimizar teniendo unos hábitos saludables .

Por eso el Día Mundial de la Salud está dedicado este año a la vejez sana.

Dentro de cinco años, por primera vez en la historia, la población mundial de mayores de 65 años superará a la de menores de cinco.

El mundo envejece “y los países necesitan adaptarse a este cambio de forma positiva e inclusiva”, señala un editorial de ‘The Lancet‘. Esta nueva visión de la vejez, pasa por dejar atrás el matiz de carga social y económica que acompaña a los mayores.

La salud es un caballo de batalla crucial para reducir los costes asociados con el envejecimiento, una de las grandes preocupaciones de las autoridades sanitarias internacionales. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha lanzado una serie de recomendaciones a los países para que fomenten el envejecimiento activo y sano.

Algunas de estas intervenciones deben empezar mucho antes de alcanzar la edad de jubilación ya que “los estilos de vida saludables al inicio de la vida son clave para tener una vejez sana y activa”, señala John Beard, director del Departamento de Envejecimiento de la OMS. Hacer ejercicio, tener una dieta sana y evitar las drogas, el tabaco y el alcohol son medidas sencillas que reducen el riesgo de sufrir muchas enfermedades que se manifiestan, sobre todo, en la última etapa de la vida.

Junto con la prevención, el diagnóstico precoz y una asistencia de calidad contribuyen también a reducir el gasto sanitario asociado con la vejez. Sin embargo, “el fracaso de los gobiernos y las agencias internacionales a la hora de priorizar estos tratamientos baratos y efectivos son una oportunidad perdida para reducir la mortalidad, la enfermedad y la discapacidad en una escala sin precedentes”, denuncia una carta publicada en ‘The Lancet’.

Esta situación no atañe sólo a los países ricos, donde las pirámides de población llevan años invirtiéndose, sino también a los que están en desarrollo ya que, en 2050, el 80% de los mayores de 60 años del mundo residirá en ellos. Hoy en día, “las personas que viven en países de ingresos medios y bajos tienen un riesgo cuatro veces superior de fallecer o sufrir secuelas a consecuencia de las enfermedades no trasmisibles”, ha advertido Margaret Chan, directora de la OMS.

“Si no combatimos los paradigmas normativos existentes y las las actitudes sociales que los apuntalan, el envejecimiento de la población nos llevará en efecto a una crisis en la provisión de servicios sanitarios y de bienestar”, concluyen los autores de la carta. “Este es un reto político abierto. Responder de forma positivia beneficiará a las personas de todas las edades y sociedades”.

Fuente :http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/04/04/noticias/1333547701.html

Aplicaciones móviles para mayores de 50 años

 

Existen más de 6.000 aplicaciones para descargar en dispositivos móviles como los smartphone o las tabletas, muchas de ellas pensadas para mejorar la salud, pero ¿Cuál son más útiles para los mayores de 50?

 

La proliferación de aplicaciones  o Apps ha experimentado un boom en los últimos años, tanto es así que las encontramos, prácticamente, para cualquier cosa que se nos pase por la cabeza. Pero hay una categoría, las Apps móviles sobre salud, que por su aportación al bienestar y calidad de vida han aumentado su presencia y, según las valoraciones de los expertos, a lo largo de este año seguirán haciéndolo.

La difusión de estas Apps ha convertido a nuestros móviles en auténticos “doctores electrónicos de bolsillo”.

“Éstas tienen muchos usos como: recomendar la dosis de medicación para cada niño según su peso, descubrir por qué llora un bebé para obtener una recomendación para calmarlo, la app que mide el ritmo cardiaco o un termómetro corporal que mide la fiebre a partir de los latidos del corazón…” , comenta Fernando Mata, médico cardiólogo.

Para el 2015, se prevé que estas Apps sean utilizadas por más de 500 millones de personas en todo el mundo y que su avance llegue a un 800% en el 2013 con el fin de mejorar o controlar los distintos aspectos de la salud y ayudar a superar sus problemas.

También ha crecido el número de facultativos que utiliza los smartphones , un 72% de ellos los emplea, previniendo que el año que viene lo hagan el 82% y que el 95% posea un smartphone con distintas Apps médicas.

Fernando Mata: “La programación de estas herramientas es compleja. Las Apps médica poseen una serie de contenidos y consejos para el usuario y su proliferación en el mercado ha aumentado significativamente. Nosotros los médicos que estamos especializados en distintas materias debemos supervisar estos contenidos y consejos para que estén diseñados con el fin de consultar”.

Por otro lado, Julián Muñoz abogado de profesión, deportista por afición y usuario de las nuevas tecnologías comenta: “En el mercado actual existen muy buenas y útiles Apps para descargas. Otras que no lo son tanto y que dejan mucho que desear, pero que te roban un tiempo valioso”.

Existe un estudio realizado por la OMS con el único fin de analizar el sector de los móviles y calcular el potencial ahorro posible con la implantación de la ‘salud móvil’. Éste analizó, en pocos años, los sistemas sanitarios de todo el mundo y obtuvo que se pueden ahorrar hasta 4.400 millones de euros al año.

El estudio identifico cinco campos de desarrollo de estas aplicaciones para la ‘salud móvil’:

  • Gestión de tratamientos de enfermedades crónicas.
  • Cumplimento del paciente en la toma de su medicación.
  • Seguimiento de seguridad con función de alarma.
  • Acceso más fácil a los datos e información sanitaria y servicios generales para conservar y mantener un buen estado de salud.
  • El entrenamiento de la memoria o el asesoramiento nutricional a través del teléfono móvil.

En este estudio, sus autores, destacaron que los usuarios de e-Salud son principalmente personas de la tercera edad por lo que estas Apps deben garantizar su funcionamiento sin complicaciones y que centren sus esfuerzos en facilitar lo más posible la experiencia del usuario.Para Emporia, la empresa austriaca especialista en teléfonos móviles sencillos orientados a las personas mayores y en concreto para su propietario y directora Evilline Pupeter “no es ningún secreto que la medicación que no se utiliza es la que resulta más cara”.

Por este motivo, la empresa ha diseñado una función en los móviles de su creación para recordar la toma de la medicación.

Aunque, Emporia también ha desarrollado en sus móviles funciones como:

  • Llamada de emergencia.
  • Carcasa con sensor de caídas: el móvil detecta cuando el usuario se cae mediante los sensores de la aceleración, se activa una emergencia que podrá detenerse en los primeros 5 segundos sí es falsa.
  • Juegos para el entretenimiento del cerebro: Junto con la empresa Plejaden dedicada hace más de 10 años al problema de la demencia ha desarrollado y adaptado juegos de temática de seguridad vial para el dispositivo móvil.Para descubrir y buscar apps dedicadas a la ‘salud móvil’ el buscador de productos, aplicaciones y contenidos MIMVI Health es ideal.-

    Sirve para todo tipo de dispositivos como el iPhone, iPad, tabletas y Smartphones con sus correspondientes sistemas operativos iOS, Android, BlackBerry OS, Symbian (Nokia, Samsung, Sony Ericsson, Siemens), Windows Phone…

    Existe una nueva gama de Apps de salud y bienestar que ofrece la compañía Google para móviles y tablet.

    Fuente:http://www.actitud50.com/es/tecnologia/descargar-aplicaciones-en-moviles-y-tabletas-para-mayores-de-50-anos-20122603.html